A Importância da Fisioterapia Pélvica para a Saúde das Mulheres, segundo a Fisioterapeuta Adriana Martínez
Durante a gravidez, muitas mudanças ocorrem no corpo da mulher. Essas mudanças podem gerar desconforto, dor e limitações nas atividades diárias. Parte do papel da fisioterapia (especializada na saúde da mulher, gravidez e pós-parto) é acompanhar essas mudanças através do tratamento manual, dando também ferramentas à grávida para aliviar alguns desses desconfortos em casa.
O Que Podemos Esperar de uma Consulta de Fisioterapia no Pré-Parto?
- Avaliação do Pavimento Pélvico, Postura e Estado de Tensão/Relaxamento da Estrutura
- A fisioterapeuta avalia a condição do pavimento pélvico, postura e estado geral de tensão e relaxamento dos músculos.
- Trabalhar a Consciência Corporal
- Ensina-se a manter o pavimento pélvico ativo durante a gravidez, facilitando a recuperação no pós-parto.
- Aplicação de Técnicas Manuais
- Técnicas manuais específicas são aplicadas para aliviar a tensão muscular e minimizar desconfortos nas costas, bacia, pernas, etc.
- Alongamentos e Exercícios de Mobilidade
- A prática de alongamentos e exercícios de mobilidade ajuda a promover a flexibilidade e o bem-estar físico.
- Trabalho da Consciência na Ativação da Musculatura Profunda do Abdômen
- Exercícios para ativar a musculatura profunda do abdômen são ensinados, preparando o corpo para o parto.
- Preparação para o Trabalho de Parto
- Explicação e prática do que fazer nas diferentes fases do trabalho de parto, incluindo respirações, posturas de conforto, posturas para o parto e a utilização de sons.
- Massagem Perineal
- Instruções para realizar a massagem perineal em casa, ajudando a preparar o corpo para o parto.
- Papel Ativo Durante o Trabalho de Parto
- Ferramentas e técnicas são fornecidas à mulher e ao acompanhante para que possam ter um papel ativo durante o trabalho de parto, mesmo com anestesia epidural.
O Objetivo das Sessões
O objetivo das sessões é dar espaço ao corpo para acompanhar o crescimento do bebé e da barriga, a alteração das curvas da coluna e do espaço da bacia, promover a flexibilidade e ensinar à mulher o que ela pode fazer para ser protagonista ativa no momento do parto.
Quando Posso Iniciar?
Todo este trabalho deve ser iniciado no segundo trimestre da gravidez, a partir das 18 semanas aproximadamente.
Por Que Iniciar Esta Preparação Tão Cedo?
Todo trabalho muscular exige tempo; não é possível flexibilizar uma estrutura em uma, duas ou três semanas. Da mesma forma, requer tempo para aprender a sentir e ter consciência do próprio corpo. O parto é da mulher e ela deve ter um papel ativo no mesmo.
Autor: Adriana Martínez
Fisioterapeuta especialista em Uroginecologia e Saúde da Mulher